栄養の知識

ダイエット中はなにかと栄養不足に陥りがちです。
不足した栄養を補うためにも、栄養の知識をたくわえておきましょう。

糖類

• フラクトオリゴ糖
• 乳糖
• 乳果オリゴ糖

よく使われる野菜

• さつまいも
• かぼちゃ
• にんじん
• たまねぎ
• 大根
• トマト

その他

• Ｌ−カルニチン
• シトラス
• ギムネマ
• ガルニシア
• ガラナ
• サイクロデキストリン

• カリウム
• トナリン
• クロム
• 異性化リノール酸
• フォースリーン
• ファセオラミン

果物

• パイナップル
• スターフルーツ
• りんご
• いちご
• グレープフルーツ
• ラズベリー

その他

• 唐辛子
• ラクチュロース
• 菜種オイル
• オオバコ
• サイリウム
• コレウスフォルスコリ

• メリロート
• ジフシ
• 荷花掌
• 菊芋
• 明日葉
• アーティチョーク

その他


• ビール酵母
• クエン酸
• アミノ酸
• ビタミン
• カルシウム
• サポニン

• プロテイン
• フーカス
• イヌリン
• 活性炭
• カーボン
• ビートファイバー

• ラフィノース
• デキストリン

ダイエット食品

ダイエット食品として人気のある食品をご紹介します。

• 桑の葉茶
• 石蓮花茶
• ジュアール茶
• ギムネマ茶
• ガルシニア茶
• ゴーヤー茶

• ポンコランチ茶
• 雪茶
• 杜仲茶
• プーアル茶
• 生姜（しょうが）紅茶

• 香酢・黒酢
• もろみ酢
• りんご酢

• 発芽玄米
• 雑穀米

• こんにゃく
• ところてん
• わかめ
• 豆乳クッキー

ダイエット豆知識

ダイエットについて、知ってるとタメになる豆知識を紹介します。
これであなたも、ダイエットの達人！

• 肥満の原因
• あなたにぴったりのダイエット
• 体脂肪とは
• 有酸素運動とは
• 停滞期とは
• セルライト対策

• ストレスためない
• やけ食いしない
• やけ酒しない
• 多量のアルコールは敵
• 夜は食事をとらない
• たばことダイエットの関係

• いやしてやせる？
• 腸内洗浄
• 妊娠中のダイエット
• 出産後のダイエット
• ダイエッターのための回転寿司の食べ方
• 脂肪を落とすための速歩の仕方

お風呂でダイエット

身体を温め、発汗をうながし、ストレスを発散してくれるお風呂は、ダイエットに最適です。
ここでは、ダイエットにつながるお風呂の入り方などを紹介します。

• 温冷交代浴ダイエット
• 半身浴ダイエット
• 反復浴ダイエット
• 温熱ダイエット

• たわしマッサージダイエット
• 塩もみダイエット
• リンパマッサージダイエット

食事でダイエット

食生活はダイエットの基本です！
ここでは、ダイエットにつながる様々な食事方法を紹介します。

• マイクロダイエット
• りんごダイエット
• 低インシュリンダイエット
• 黒酢ダイエット
• にがりダイエット
• 一日一快食ダイエット
• お茶ダイエット

• チョコレートダイエット
• プチ断食ダイエット
• 豆乳ダイエット
• 豆乳クッキーダイエット
• マヨグイニット法ダイエット（国立病院ダイエット）
• ゆで卵ダイエット
• 豆腐ダイエット

• ファスティングダイエット
• ＤＩＴダイエット（食事誘導性熱代謝）
• ７日間脂肪燃焼ダイエット
• サーモダイエット

• 粉ミルクダイエット
• きな粉ココアダイエット
• ヨーグルトダイエット
• こんにゃくダイエット
• 小豆（あずき）ダイエット
• さつまいもダイエット

• 海藻ダイエット
• 納豆ダイエット
• 玄米ダイエット
• 赤ワインダイエット
• リンゴ酢ダイエット
• カプサイシンダイエット

その他ダイエット

他にもこーんなダイエット方法が！（眉唾なものが多いです・・・）

• 骨盤ダイエット
• 飲尿ダイエット
• ラップダイエット
• 燃焼系ダイエット
• 刀剣ダイエット
• 30円ダイエット

• 歯磨きダイエット
• カラオケダイエット
• 風船ダイエット
• 耳ツボダイエット
• 体重量るだけダイエット

部分やせダイエット

気になるアノ部分をどうにかしたい〜。そんな悩みにお答えします。
ここでは、部分やせにつながるいろんな方法を紹介します。

• 顔
• 下半身
• お腹
• 二の腕
• 太もも
• テープダイエット

運動でダイエット

からだを動かしてエネルギー消費することが、ダイエットのポイントになりますね。
ここでは、ダイエットにつながる運動をいろいろ紹介します。

ボクササイズダイエット
• 水泳ダイエット
• 水中ウォーキングダイエット
• アクアビックダイエット
• 筋肉緊張（常態変換法）ダイエット
• ダンベルエクササイズ

• ウォーキングダイエット
• ストレッチダイエット
• ピラティスダイエット
• ジョギングダイエット
• ヨガダイエット
• パワーヨガダイエット

• ボディバイブレーションダイエット
• カチンカチン体操
• スリッパダイエット
• 自転車ダイエット
• 早口言葉ダイエット
• ゴロ寝ダイエット