にがりダイエット

説明｜やり方｜科学的データ｜体験談（良いところ悪いところ）

やり方

水1リットルに対して、液状のにがりなら2〜4ミリリットル、粉状のにがりなら1〜2グラム入れて、よくふって混ぜます。
1日0.3〜1リットルを数回に分けて飲みます。
1回の量は150ミリリットル、コップ3分の2程度です。
食事は普段どおりで構いません。また、コーヒーやお茶を飲まれる際に、数滴味が変わらない程度に入れて飲んでもよいと思います。

より高いダイエット効果を求めるなら、1日1.5〜2リットル、毎食前に150〜200ミリリットルずつ飲みます。食事の量が抑えられるといわれています。残りは食間やのどが渇いたときなどに飲みましょう。

ビタミンＢ１といっしょに摂取すると、糖質代謝がより促進し、ダイエット効果が非常に高くなります（ビタミンＢ１を多く含む食材は、豚肉（ヒレ）、うなぎ、玄米、ホウレン草、ハム、タラコ、胚芽パン、マイタケです）。これらににがりをたらしてから食べると効果が高いといわれています。

濃くしすぎたり、大量に飲んだりすると、下痢を起こしてしまうそうです。
また、腎臓病や炎症性の腸疾患のある人、下痢症など胃腸にトラブルのある人は医師と相談しておこないましょう。